تعتبر اليوغا من اهم الرياضات التي بإمكان الحامل ممارستها اثناء الحمل، ويفضل ان تبدأ ممارسة يوغا الحوامل بعد الشهر الثالث للحمل.

الحركات آمنه ومريحة جدا والتي تريح ظهر الحامل، رقبتها وساقيها دون اي مجهود مفرط.
تنعم المرأة الحامل اثناء ممارسة اليوغا بالهدوء الداخلي، الراحة البدنية والنفسية والاسترخاء، مما يعود على الجنين بقمة الفائدة، اذا استمرت الحامل بممارسة اليوغا خلال الحمل فسيستمر هذا التواصل الهنيء بين الجنين والأم خلال كل مراحل تطور الجنين بالرحم، وحتى عند الولادة فستكون الأم مهيئة نفسيا وبدنيا وعضلاتها مرخية وبتناغم مع الانقباضات الداخلية مما يسهل حركة الطفل بطريقه نحو الخروج الى نور الدنيا.
يمدح الأطباء اليوم الحوامل الذين قدموا لغرف الولادة بعد ممارسة اليوغا لفترة مقبولة خلال الحمل، ذلك لهدوء اعصابهم وتنفسهم المنتظم والطويل، درجة وعيهم العالية، وتعاونهم الكامل مع الطاقم الطبي مما يوفر بغرفة الولادة افضل الظروف للإنجاب السليم واحسن جو لاستقبال الجنين والترحيب به بصورة هنيئة.

مركز ساتيا الناصرة يقدم عدة دورات اسبوعية ليوغا الحوامل، اللقاءات مدتها ساعه ويتخللها التمارين اما بدون او مع مساعدة معدات، والتي تمارسها كل حامل على فرشتها الخاصة بتوجية يامونا أخصائية يوغا الحوامل، بالنهاية تنعم الحامل بممارسة تأمل لطيف على نغمات الموسيقى الهادئة لتحقيق قمة الاسترخاء الداخلي والراحة قبل اكمالها لمشوارها اليومي.
ندعوا كل حامل بخوض هذه التجربة الحلوة مع اليوغا وتقديم أفضل هدية لنفسها ولجنينها الغالي