טוב לי ביוגה לילדים

برنامج تعليم سنوي بالمدارس - يوغا الأطفال

اهداف:

 رفع الوعي عند الاطفال ودمج البيئة البدنية والاجتماعية مع عالم الطفل الداخلي.

الاطفال من خلال دروس اليوغا:

  • سيطورون مقدراتهم البدنية الاساسية
  • سيزيدون من ثقتهم بقدراتهم
  • سيزيد وعيهم نحو حماية جسمهم وحماية جسم غيرهم من الاذى ولن يتهوروا بحركاتهم ولعبهم
  • ستزيد مقدراتهم على الربط بين الحركة البدنية والوصف اللغوي للحركة
  • سترتفع مقدرتهم على الاندماج باللعب الجماعي والانضباط والمحافظة على قوانين اللعب

مع ممارسة وضعيات اليوغا:

  • سيتعرف الاطفال على بدنهم وامكانيات الحركة واستعمال اعضاء البدن
  • سيزيد الالمام بالمحيط البيئي والتربوي
  • ارتفاع السيطرة على حواسهم وقوتهم ومقدراتهم وتوجيهها الصحيح واستعمالها بصورة بنائه
  • التنفس الصحي والسليم

تنمية القيّم التربوية والبدنية:

  • تعلم التوازن والاسترخاء
  • صرف الطاقة الفائضة بصورة ايجابية
  • دعم الشريك والمجموعة اثناء الممارسة
  • التنفس الصحي والسليم

مدة الدرس 45 دقيقة

טוב לי ביוגה לילדים

مبنى الدرس ثابت لكن الفحوى تتغير من درس لآخر:

الافتتاحية:

  • العاب تنمي الخيال التي ترفع وعي الطفل لبدنه وللبيئة المحيطة (جلوس الملوك، كرة الضوء، نقول صباح الخير لأعضاء بدننا صباح الخير يدي)
  • تحمية المتركزة بأعضاء البدن التي سنشتغل عليها خلال الدرس (هز أطراف البدن، تحريك الدائري للرجلين مثل سياقة البسكليت)
  • تنمية المقدرة على التنفس السليم، ملائمة الشهيق والزفير للحركة (تعالوا نشم الوردة ونطفي الشمعة، ننفخ البالون)

فحوى الدرس:

  • بكل درس تدرس وضعيه يوغا جديدة، تعليم الوضعية يجري من خلال سرد القصص المشيقة التي تهيء الطفل للوضعية من خلال اللعب الى ان يتقنها ثم نتعلم اغنية جديدة التي تصف الوضعية وتدربنا عليها لكي يذوت الطفل الوضعية.

ختام الدرس:

  • بعد اللعب وصرف الطاقة تنام الاطفال على فرشة اليوغا للاسترخاء البدني والذهني على نغمات موسيقى هادئة وسماع قصة قصيرة عن الوضعية وما تمثله (وضعية الاسد، وضعية المحراث، وضعية الفراشة) ثم بعد الاستيقاظ من الاسترخاء الهنيء يجلس الطفل مع الألوان ورسمة للتلوين عن الوضعية على نغمات الموسيقى الهادئة التي تريح اعصابه.

خلال الدروس يتم التركيز على تذويت وضعيات اليوغا وكل ما تتخلله الوضعية من اسس ومفاهيم جديدة للطفل مثل:

  • اسماء اعضاء الجسم المألوفة وغير المألوفة – الحوض، قمة الرأس، الكاحل، زند اليد، الخ
  • اسماء التي تتعلق بالإلمام بالمحيط البيئي لدى الطفل-حدود فرشة اليوغا، رفع او فتح الايدين الى اقصاهم، الوقوف مع الرجلين باتساع الحوض
  • الاتجاهات-الامام والخلف، شمال يمين، فوق وتحت، شمال وجنوب. الخ
  • كلمات تتعلق بالمقدرة البدنية-دفع وجذب، تحرير، استرخاء. الخ
  • مفاهيم لها علاقة بالزمن-بطيء، سريع، نهار وليل. الخ

مقدرات ذهنية: خيال، تخطيط، اختيار. الخ

مفاهيم بدنية: ثبات واتزان، تنفس عميق وتنفس سطحي، ليونة. الخ